転載元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1544239703/
1:砂漠のマスカレード ★:2018/12/08(土) 12:28:23.76 ID:CAP_USER9.net
忘年会や仕事納めで多忙な師走。身も心も疲れきったビジネスパーソンにとっては、お風呂が恋しい季節だろう。しかし、入浴医学の第一人者である早坂信哉氏によると「お風呂は正しい入り方をしていなければ、入浴後の睡眠の質を下げ、さらに疲れをためる結果になる」という。そこで、今回は早坂氏の著書『最高の入浴法』から、「医学的に正しい、疲れをとる入浴法」を紹介したい。

シャワーだけでは疲れはとれない

疲れをとるための入浴法で、最も重要なのは「全身浴で、肩まで湯船に浸かること」です。

最近の若年層については「お風呂離れ」が指摘されています。湯船に浸からず、シャワーだけで済ませてしまう人が増えています。20代では毎日湯船に浸かる人はわずか25%という報告もあります。ユニットバスで湯船が狭かったり、毎日忙しくて億劫だったり……。いろいろな原因があるでしょう。

しかし、シャワーだけでは体温も十分に上がらず、お風呂がもたらす温熱効果がしっかりと発揮されません。体が温まらなければ、血液が循環せず、疲労回復効果も低くなってしまうのです。

http://news.livedoor.com/article/detail/15709401/

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17:名無しさん:2018/12/08(土) 12:32:18.45 ID:7YWebN/u0.net
シャワーだけで疲れ取れないなら、海外の人ってみんな疲れっぱなしなの?



91:名無しさん:2018/12/08(土) 12:47:22.45 ID:xMKxc+vR0.net
>>17
その通りwww



264:名無しさん:2018/12/08(土) 13:12:03.75 ID:GtwGOJU70.net
>>17
外国人は肩こりもないらしいね



20:名無しさん:2018/12/08(土) 12:33:10.26 ID:VpcC6OaQ0.net
休みは風呂か温泉
平日はシャワーだけかな
平日の風呂は難しい



32:名無しさん:2018/12/08(土) 12:35:23.48 ID:NvjVxOGO0.net
俺もシャワーだな
1人暮らしで毎日湯を張るのはさすがにもったいない
5分ぐらいでシャワーで流してさっさと出てくるよ



5:名無しさん:2018/12/08(土) 12:29:52.28 ID:RTsdLK980.net
こういうの信じちゃう人は損をする



581:名無しさん:2018/12/08(土) 14:25:33.80 ID:uWKXu2gl0.net
>>5
「◯◯は体にいい」は実践しない派w



30:名無しさん:2018/12/08(土) 12:35:08.70 ID:zWGBhvX60.net
実際湯船に浸かったほうが体の疲れは取れる(´・ω・`)



35:名無しさん:2018/12/08(土) 12:35:57.36 ID:/9q68Ft30.net
夏ならシャワーだけでもいいけど冬は風呂入らないと冷えちゃって駄目だわ



39:名無しさん:2018/12/08(土) 12:36:59.35 ID:f+SwHEuN0.net
深部体温を上げることはガン予防にもなるんだよな
がん細胞は熱に弱い



49:名無しさん:2018/12/08(土) 12:40:21.29 ID:XiaSAexE0.net
若ければ、皮膚の細胞の入れ替わりも早いし、基礎代謝も高い。
シャワーでも問題ないだろ。まあ、問題のあるやつだけ入浴してもOK



64:名無しさん:2018/12/08(土) 12:43:31.37 ID:wGtxGafy0.net
入浴しないと疲れがとれない説があるけど
風邪ひいて熱がある時は
疲れるから入浴控えるのが常識ではないんか



67:名無しさん:2018/12/08(土) 12:43:57.56 ID:FwCC3tU20.net
湯船につかると、のぼせるので無理です。
たまに朝風呂とかやってる人いるが、信じられん。



77:名無しさん:2018/12/08(土) 12:45:23.71 ID:ZZicIlCY0.net
湯船に入ってなければ死ななかったって人もいるよね



88:名無しさん:2018/12/08(土) 12:47:13.27 ID:vwnogLfz0.net
風呂かシャワーかよりも毎日入るかどうかのほうが問題だと思うぞ



94:名無しさん:2018/12/08(土) 12:47:56.11 ID:7AiuHaIY0.net
湯舟に浸かると時間が掛かるからな
睡眠時間を削って湯舟に浸かるか、さっとシャワーを浴びてその分眠るか…



99:名無しさん:2018/12/08(土) 12:48:27.12 ID:LsjMxj8G0.net
シャワー浴びた後、下半身を電気毛布で包んで、寝っ転がってればいい話だろ?



100:名無しさん:2018/12/08(土) 12:48:33.65 ID:spTFk23D0.net
賃貸アパートの時、湯船が小さいからシャワーだけで過ごしてたら必ず冬は風邪引いてたが、
戸建てに住んでのびのびできる湯船になって夏以外は湯船に浸かるようにしたら風邪引かなくなった
時間かかるし湯船に浸かるのは2日に一度にしてるが、気持ちいいし冬はいいよね



131:名無しさん:2018/12/08(土) 12:52:35.30 ID:NN3Sr46i0.net
>>100
賃貸はマジで狭いしシャワーで済ましたくなるんだよな

俺は風呂無しでもオケで銭湯近い物件優先で選んだけど
銭湯が併設してるコインランドリーは安い!



159:名無しさん:2018/12/08(土) 12:56:22.90 ID:spTFk23D0.net
>>131
そういう選び方もあったか、賢いね
賃貸の時にその発想があれば考えてたかもしれん



146:名無しさん:2018/12/08(土) 12:55:07.70 ID:OVSJt4WT0.net
現代は体の疲れより精神的な疲れが酷いと思われ
風呂だけじゃ癒されない



171:名無しさん:2018/12/08(土) 12:57:58.26 ID:NN3Sr46i0.net
>>146
だからといって風呂を使わない理由にはならない
リラックス効果があるのだから併用すりゃ良いのさ



150:名無しさん:2018/12/08(土) 12:55:39.25 ID:byugtmNB0.net
単に体の汚れをとるだけならシャワー
体温を上げ代謝を良くするなら入浴

でも後者は目的あっての行為でなく、行為の効用
健康のためならもちろん入浴



204:名無しさん:2018/12/08(土) 13:02:50.77 ID:5p8PUbFq0.net
のんびり湯船に漬からんと疲れ取れんもんなぁ



161:名無しさん:2018/12/08(土) 12:56:36.72 ID:ed7iOoKX0.net
時間の問題よりプロパンガスが高すぎるのでシャワーって人は多いと思う
値段高杉
都市ガスじゃない物件は「危険!この物件は非常に高価なプロパンガス物件です!」と
画面の3分の1を覆うくらいの大きさと激しい点滅で警告すべき