転載元：http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1419117833/
1: ちゃとら ★＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:23:53.57 ID:???0.net
乗り越えるのが困難な出来事や辛い経験は、気分が上がらず、うつ病の原因にもなりますが、「低気分（うつ状態）」と「うつ病」の境目はどこにあるのでしょう？
■一般的な「低気分」
・悲しみ
・不安感
・心配
・疲労感
・低い自己評価
・欲求不満
・怒り
「低気分」は、困難な状況を解決したり、誰かに話を聞いてもらったり、あるいは、たくさん眠ったりすることで気分が改善する状態です。しかし消えない「低気分」は、うつ病になるサインの可能性があります。うつ病の症状としては、以下のようなものが代表的です。
■「うつ」症状の例
・低気分や悲しみが続く
・絶望と無力感が大きくなる
・被害妄想がつよくなる
・罪悪感がつよくなる
・神経質になり、他者を受け入れ難くなる
・物事に関心を持たなくなる
・何事にも楽しみを見いだせない
・自分を傷つける願望や考えを持つ
・慢性的な疲労感
・食欲が減退する
・泣き言が増える
ちなみに、これらの状態が2週間以上に続いて生活に支障を来すような場合、「うつ病」と診断されるようです。低気分やうつ状態を解消するためには、ストレスと上手に付き合うことが必要です。ストレスと向き合う10箇条は、以下のとおり。
【ストレスと付き合う10カ条】
(1) 完璧主義を捨てる。
(2) 現実を直視する。
(3) 自分なりのストレス尺度を持つ。
(4) 心から打ち込める趣味を持つ。
(5) つらくなったら悲鳴を上げる。
(6) 悩みを打ち明けられる心の友を持つ。
(7) 軽い運動でいい汗をかく。
(8) 先入観を持って人と接しない。
(9) 解決を先に延ばさない。
(10) 「ノー」という勇気を持つ。
（出典：セルフドクターネット）
気分が落ち込んでも、良いことがあると少し気分が紛れたり、仕事や趣味に没頭できる時間がある場合は心配ありません。何をやっても気分が落ち込んだままの状態が何ヶ月も続いたり、日常生活の邪魔になったりする場合、周囲に助けを求めることも大切です。
http://news.livedoor.com/article/detail/9598264/
19: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:40:14.52 ID:uv5M7rgG0.net
まあ仮病使って休みたいと思わせるほどの社会が鬱そのものだろ
20: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:40:22.07 ID:Tw07z4Ls0.net
俺もうつ病と診断されてるが
ネット上でうつ病を理由にしてゴタゴタ言ってるやつとか
同じうつ病のやつ同士が傷の舐め合いしてるのが最高に気持ち悪い
ネトウヨ並にイメージ低下を招いてる気がしてならん
まあ匿名でない限り他人に自分がうつ病だなんて明かすことはないが
35: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:50:24.50 ID:gJSKtSWMO.net
>>20
逆に、自分はそうだがコイツは違うみたいに、自分も苦しみを経験しているのに他人の苦しみを頭から否定する身勝手さが「経験者」にもあることも問題だと思うわ
正直、重い鬱でも関係ない他人を含む周りみんなに理解されている環境と、軽い鬱の疑いで誰にも心配されず否定すらされている環境では、明らかに後者の方がキツいし
心の病の本質ってそういうものだと思うよ、症状の軽さ重さではなく
43: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:52:39.42 ID:jJkmTLXC0.net
>>35
みんなみんな自分が一番つらい思いをしてるんだよ
他人のつらさは所詮他人事だからね
痛覚と同じ
49: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:55:11.12 ID:WcdT/frRO.net
>>20
結局、そうでないやつにも病を売りさばいた結果だよ。
本人ですらそう思い込んでるからな。社会から逃避するために。で何してるかといえばネットで遊んでいる。
55: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:57:28.88 ID:jJkmTLXC0.net
>>49
新型うつは別物だと思うよ、従来のうつ病とは
なんらかの人格障害＋うつ症状っぽい人多いなあと思う
72: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:02:00.72 ID:WcdT/frRO.net
>>55
その新型ってのが眉唾ものなんだよな。
鬱病の診断がグダグダ→多くの現実逃避したいだけの偽患者を作ってしまう→そいつらがネットで遊んでいる→病のはずなのに何故だ→新型だからだ
って流れだから。最初の診断自体がもうおかしい。
84: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:06:20.54 ID:jJkmTLXC0.net
>>72
精神科医は薬屋だから売らなきゃ商売にならない
人間生きてればどこかしらおかしいし病んでて辛い、
精神科にかかって薬が必要じゃないと言われる人なんて一握りじゃないかと思う
100: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:12:16.28 ID:WcdT/frRO.net
>>84
人の弱みが根本にあるから、差別問題と類似した様相になってる。
人間、弱みを提示されたら、あからさまな批判も否定もしにくくなるからな。
現実社会でどうにかしようとする活動も政治もおこらず、
歯止めがきかなくなって未熟なままここまできてしまった。
22: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:41:10.72 ID:4M+JndLB0.net
本当に鬱の奴は、自覚が無いから逆に困る
25: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:42:34.87 ID:jJkmTLXC0.net
> ■「うつ」症状の例
全部があてはまる青少年期を過ごし自傷と自殺未遂もしたが、無治療のまま一応生きてる
いくつかは性格で固定したまま残ったよｗ
26: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:43:19.00 ID:zyYeOYoQ0.net
鬱は甘えといいうのは概ね正しい。
特に新型鬱は甘え。
しかし、その中に本当の鬱病が潜んでいる可能性がゼロではないので決して「頑張れ」とか叱責してはいけないのです。
結局、鬱病は重い、本当に辛いからなった者しか分からない、鬱病をもっと世の中は受け入れるべきだと言ってる連中の
本質はただの冤罪厨と同じ。
33: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:47:53.09 ID:bvpxcxFN0.net
■「新型うつ」症状の例
・低気分や悲しみが続く※ただし趣味や遊びの時は除く
・絶望と無力感が大きくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・被害妄想がつよくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・罪悪感がつよくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・神経質になり、他者を受け入れ難くなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・物事に関心を持たなくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・何事にも楽しみを見いだせない※ただし趣味や遊びの時は除く
・自分を傷つける願望や考えを持つ※ただし趣味や遊びの時は除く
・慢性的な疲労感※ただし趣味や遊びの時は除く
・食欲が減退する※ただし趣味や遊びの時は除く
・泣き言が増える※ただし趣味や遊びの時は除く
36: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:50:32.86 ID:oAVzQJUn0.net
うつよりめんどくさいのが躁病
小さなことで激怒し、浪費が激しくなって大赤字を作ったり
常識的に考えてできるわけないことを「できる」と思い込んだり
52: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:56:22.23 ID:pqOeOh3eO.net
>>36
数年前のウチの上司がまさにそれで下は振り回されまくり疲労困憊
余りにムチャクチャな達成不可能な指示出しまくり感情の起伏激しすぎ
流石に会社が転属させたが後に躁病だったと聞いた
53: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:56:49.98 ID:zyYeOYoQ0.net
>>36
その躁状態を周囲が困惑しながら受け入れて相手している間に周囲の中に鬱が出てきちゃうんだろ。
それが鬱は伝染するという経験則。
はっきりいって躁野郎はただちに組織から排除することが大事。
躁状態になるぐらいなら鬱に沈めておいた方が周りへの被害は格段に少ない。
41: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:51:47.89 ID:ydN37QEy0.net
なにやっても楽しくないのと寝れないのが一番きつかった
44: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:52:50.08 ID:5PUGSN2z0.net
鬱の人は栄養状態が悪いんだよ。
栄養状態が悪いとストレス耐性も低くなる。
ジャンクフードとかお菓子で食事を済ます人はいくら薬飲んでも治らないと思うね。
ストレスの原因がはっきりしてたらそれの排除が最優先だけどさ。
62: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:59:00.06 ID:R9VTXTtUO.net
>>44
満腹中枢逝かれてる人多いんだぜ
お腹がグーグー鳴ってもお腹空いた感全くなし
目が回る 脱水症状(喉がかわいてるかわからない)
自殺願望があるから 別に食べなきゃいいや ってなる。
１日卵一個 ごはん一握り ガリガリ
そんな奴 ざらにいるよ。
66: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:00:16.11 ID:jJkmTLXC0.net
>>62
実際ごはんおいしくないし、味覚が無い感じで
食べる行為だけであご疲れて嫌になるし
まあ苦痛だね
90: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:07:52.32 ID:5PUGSN2z0.net
>>62
流石にそこまで行ったら入院レベルだなあ…拒食症とは違うのか？
食事に気を使ってない人は是非気をつけて見て欲しい。
野菜食って、魚食って、体に悪そうなものは食べない。
それだけで人によってはかなり効果が出ると思うよ。
58: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 08:57:59.53 ID:LFv/zRsD0.net
(1) 完璧主義を捨てる。 →仕事だから無理
(2) 現実を直視する。 →余計に鬱加速
(3) 自分なりのストレス尺度を持つ。 →そんなの出来たら鬱にならんて
(4) 心から打ち込める趣味を持つ。→ 趣味にすら手を付けなくなるのが鬱
(5) つらくなったら悲鳴を上げる。 →キチガイに思われ居場所が無くなる
(6) 悩みを打ち明けられる心の友を持つ。 →所詮周りは他人
(7) 軽い運動でいい汗をかく。 →趣味と同じ
(8) 先入観を持って人と接しない。 →第一印象がーとかよく面接とかで言われるだろ
(9) 解決を先に延ばさない。 →即決出来たら鬱じゃないし
(10) 「ノー」という勇気を持つ。 →言えたら苦労せんわ
こんなもんかね
137: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:26:00.74 ID:m3C+wJu10.net
>>58
その通り
329: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 10:45:04.10 ID:g7QtOBLTO.net
>>58
本当にそれ
こんなのは対応策にはならん
69: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:01:39.55 ID:GTb6d4v+0.net
これは製薬のマーケティングか？
人間、誰だって感情の起伏はある。
それを病と定義するのはいかがなものか？
たんに製薬が儲けたいだけである。
たしかに薬に助けられる人もいるだろうが、
このての薬物は摂取後、悪化しているようだ。
製薬は節操のある商いをしていただきたい。
79: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:04:47.99 ID:qUrQA8MG0.net
>>69
医者を巻き込んで病気の規準値を引き下げて
病気の領域を増やせば病人の人口が増えて
薬が売れて儲かるという戦略…
70: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:01:43.74 ID:nYQQil1J0.net
金やれば直っちゃうんだからな
心のガス欠で動けない状態
金（ガソリン）入れりゃ元気に動き出すわけだ
157: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:34:25.17 ID:KZJVlpwoO.net
>>70
金はある程度有るんだ。
ただ、消費意欲が無い。
176: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:38:45.23 ID:W2XcPqnV0.net
>>157
その人が日常接してる金よりも、２～３桁上の金額が入れば
また違ってきそうにも思えるね。
ただしそんな大金は通常入ってこないので、そんな治療法に期待しても無駄だね。
75: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:02:33.83 ID:if10fuIy0.net
ストレッチ、ウォーキング、軽めに筋トレやった方が良いぞ、カラオケなんかもいい。
あと首や肩のマッサージ、なるべく暖めて血流よくした方が良い。
88: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:07:11.51 ID:odav+RDR0.net
寝入りばなの動悸がすごい
時々呼吸も止まりそうになるし
寝返りしたりそわそわしてないと死んじゃう感じがする
93: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:09:18.87 ID:qUrQA8MG0.net
>>88
それ、カフェイン中毒の症状だよ？
日中カフェイン取り過ぎていない？
99: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:12:09.51 ID:odav+RDR0.net
>>93
コーヒーは1日三杯くらい飲んでるけど…
120: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:19:12.20 ID:qUrQA8MG0.net
>>99
コーヒーを飲みたい誘惑は分かるけど
コーヒーをやめるときっと改善されるから試してみて。
(もしくはカフェインレスのものを探してみるとか)
それからその手の動悸で死ぬことは無いから大丈夫。
寝返りを打ちながらやり過ごしていると5分ぐらいで症状は無くなる。
77: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:02:42.01 ID:4exj81Ts0.net
カフェインはうつ病を深刻化させるので摂取し過ぎに気をつけて
94: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:10:16.07 ID:7UWhNNay0.net
欝気分程度なら、軽い体操や入浴も効くはず。そういうのも試すべきだね。
クスリは合わないと辛かったり、効果感じられなかったりするのでね。
重症になってくると、そういうの自体全くやる気分なくなるので、厳しいね。
95: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:10:18.58 ID:7nflRVH00.net
精神疾患のほとんどは、ベースに発達障害、自閉症、アスペがあるから。
で、うつ病は、代表的な社会不適応が引き起こす 「二次障害」。
まずは、発達障害があるかどうか、原因の相手が発達障害かを確認。
自分が発達なのか、相手が発達なのか？
ここからスタートだよ。
96: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:10:52.13 ID:zyYeOYoQ0.net
低気分→ただの気分の落ち込みであり、一休みすれば復活するし、落ち込む前より人物的に大きくなれる。悪く言えば甘えの要素も少しあるので、自分を見つめなおし自分の欠点美点を整理する時間が必要である。
鬱病→治らない。いつまでもグダグダと治らない、辛いと愚痴をこぼし続ける。スレのうつ病と自称してる連中のレスを読めば明らか。
両者は、全く別物。
104: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:13:30.52 ID:PZsQj5gD0.net
>>96
そういう分類の他にも、実際の回復法を教えて欲しいなぁ…。
前者の軽い方の対処法でいいから。
129: 名無しさん＠０新周年＠＼(^o^)／2014/12/21(日) 09:21:23.97 ID:zyYeOYoQ0.net
>>104
みんな書いてるやん。体鍛えろとか山登れとかカフェインの取りすぎ注意しろとか。
ぶっちゃけそういう鬱から治ったという人のレスは皆、低気分だったのであって鬱病ではなかったというのが真相だろ。
ただ重度の低気分は鬱病とそっくりになるから見分けがつきづらいだけで。
要はアドレナリンを出せば治るのが低気分、つうかアドレナリンを出せるのが低気分なんでそ。
ネット上でうつ病を理由にしてゴタゴタ言ってるやつとか
同じうつ病のやつ同士が傷の舐め合いしてるのが最高に気持ち悪い
ネトウヨ並にイメージ低下を招いてる気がしてならん
まあ匿名でない限り他人に自分がうつ病だなんて明かすことはないが
逆に、自分はそうだがコイツは違うみたいに、自分も苦しみを経験しているのに他人の苦しみを頭から否定する身勝手さが「経験者」にもあることも問題だと思うわ
正直、重い鬱でも関係ない他人を含む周りみんなに理解されている環境と、軽い鬱の疑いで誰にも心配されず否定すらされている環境では、明らかに後者の方がキツいし
心の病の本質ってそういうものだと思うよ、症状の軽さ重さではなく
みんなみんな自分が一番つらい思いをしてるんだよ
他人のつらさは所詮他人事だからね
痛覚と同じ
結局、そうでないやつにも病を売りさばいた結果だよ。
本人ですらそう思い込んでるからな。社会から逃避するために。で何してるかといえばネットで遊んでいる。
新型うつは別物だと思うよ、従来のうつ病とは
なんらかの人格障害＋うつ症状っぽい人多いなあと思う
その新型ってのが眉唾ものなんだよな。
鬱病の診断がグダグダ→多くの現実逃避したいだけの偽患者を作ってしまう→そいつらがネットで遊んでいる→病のはずなのに何故だ→新型だからだ
って流れだから。最初の診断自体がもうおかしい。
精神科医は薬屋だから売らなきゃ商売にならない
人間生きてればどこかしらおかしいし病んでて辛い、
精神科にかかって薬が必要じゃないと言われる人なんて一握りじゃないかと思う
人の弱みが根本にあるから、差別問題と類似した様相になってる。
人間、弱みを提示されたら、あからさまな批判も否定もしにくくなるからな。
現実社会でどうにかしようとする活動も政治もおこらず、
歯止めがきかなくなって未熟なままここまできてしまった。
全部があてはまる青少年期を過ごし自傷と自殺未遂もしたが、無治療のまま一応生きてる
いくつかは性格で固定したまま残ったよｗ
特に新型鬱は甘え。
しかし、その中に本当の鬱病が潜んでいる可能性がゼロではないので決して「頑張れ」とか叱責してはいけないのです。
結局、鬱病は重い、本当に辛いからなった者しか分からない、鬱病をもっと世の中は受け入れるべきだと言ってる連中の
本質はただの冤罪厨と同じ。
・低気分や悲しみが続く※ただし趣味や遊びの時は除く
・絶望と無力感が大きくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・被害妄想がつよくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・罪悪感がつよくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・神経質になり、他者を受け入れ難くなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・物事に関心を持たなくなる※ただし趣味や遊びの時は除く
・何事にも楽しみを見いだせない※ただし趣味や遊びの時は除く
・自分を傷つける願望や考えを持つ※ただし趣味や遊びの時は除く
・慢性的な疲労感※ただし趣味や遊びの時は除く
・食欲が減退する※ただし趣味や遊びの時は除く
・泣き言が増える※ただし趣味や遊びの時は除く
小さなことで激怒し、浪費が激しくなって大赤字を作ったり
常識的に考えてできるわけないことを「できる」と思い込んだり
数年前のウチの上司がまさにそれで下は振り回されまくり疲労困憊
余りにムチャクチャな達成不可能な指示出しまくり感情の起伏激しすぎ
流石に会社が転属させたが後に躁病だったと聞いた
その躁状態を周囲が困惑しながら受け入れて相手している間に周囲の中に鬱が出てきちゃうんだろ。
それが鬱は伝染するという経験則。
はっきりいって躁野郎はただちに組織から排除することが大事。
躁状態になるぐらいなら鬱に沈めておいた方が周りへの被害は格段に少ない。
栄養状態が悪いとストレス耐性も低くなる。
ジャンクフードとかお菓子で食事を済ます人はいくら薬飲んでも治らないと思うね。
ストレスの原因がはっきりしてたらそれの排除が最優先だけどさ。
満腹中枢逝かれてる人多いんだぜ
お腹がグーグー鳴ってもお腹空いた感全くなし
目が回る 脱水症状(喉がかわいてるかわからない)
自殺願望があるから 別に食べなきゃいいや ってなる。
１日卵一個 ごはん一握り ガリガリ
そんな奴 ざらにいるよ。
実際ごはんおいしくないし、味覚が無い感じで
食べる行為だけであご疲れて嫌になるし
まあ苦痛だね
流石にそこまで行ったら入院レベルだなあ…拒食症とは違うのか？
食事に気を使ってない人は是非気をつけて見て欲しい。
野菜食って、魚食って、体に悪そうなものは食べない。
それだけで人によってはかなり効果が出ると思うよ。
(2) 現実を直視する。 →余計に鬱加速
(3) 自分なりのストレス尺度を持つ。 →そんなの出来たら鬱にならんて
(4) 心から打ち込める趣味を持つ。→ 趣味にすら手を付けなくなるのが鬱
(5) つらくなったら悲鳴を上げる。 →キチガイに思われ居場所が無くなる
(6) 悩みを打ち明けられる心の友を持つ。 →所詮周りは他人
(7) 軽い運動でいい汗をかく。 →趣味と同じ
(8) 先入観を持って人と接しない。 →第一印象がーとかよく面接とかで言われるだろ
(9) 解決を先に延ばさない。 →即決出来たら鬱じゃないし
(10) 「ノー」という勇気を持つ。 →言えたら苦労せんわ
こんなもんかね
その通り
本当にそれ
こんなのは対応策にはならん
人間、誰だって感情の起伏はある。
それを病と定義するのはいかがなものか？
たんに製薬が儲けたいだけである。
たしかに薬に助けられる人もいるだろうが、
このての薬物は摂取後、悪化しているようだ。
製薬は節操のある商いをしていただきたい。
医者を巻き込んで病気の規準値を引き下げて
病気の領域を増やせば病人の人口が増えて
薬が売れて儲かるという戦略…
心のガス欠で動けない状態
金（ガソリン）入れりゃ元気に動き出すわけだ
金はある程度有るんだ。
ただ、消費意欲が無い。
その人が日常接してる金よりも、２～３桁上の金額が入れば
また違ってきそうにも思えるね。
ただしそんな大金は通常入ってこないので、そんな治療法に期待しても無駄だね。
あと首や肩のマッサージ、なるべく暖めて血流よくした方が良い。
時々呼吸も止まりそうになるし
寝返りしたりそわそわしてないと死んじゃう感じがする
それ、カフェイン中毒の症状だよ？
日中カフェイン取り過ぎていない？
コーヒーは1日三杯くらい飲んでるけど…
コーヒーを飲みたい誘惑は分かるけど
コーヒーをやめるときっと改善されるから試してみて。
(もしくはカフェインレスのものを探してみるとか)
それからその手の動悸で死ぬことは無いから大丈夫。
寝返りを打ちながらやり過ごしていると5分ぐらいで症状は無くなる。
クスリは合わないと辛かったり、効果感じられなかったりするのでね。
重症になってくると、そういうの自体全くやる気分なくなるので、厳しいね。
で、うつ病は、代表的な社会不適応が引き起こす 「二次障害」。
まずは、発達障害があるかどうか、原因の相手が発達障害かを確認。
自分が発達なのか、相手が発達なのか？
ここからスタートだよ。
鬱病→治らない。いつまでもグダグダと治らない、辛いと愚痴をこぼし続ける。スレのうつ病と自称してる連中のレスを読めば明らか。
両者は、全く別物。
そういう分類の他にも、実際の回復法を教えて欲しいなぁ…。
前者の軽い方の対処法でいいから。
みんな書いてるやん。体鍛えろとか山登れとかカフェインの取りすぎ注意しろとか。
ぶっちゃけそういう鬱から治ったという人のレスは皆、低気分だったのであって鬱病ではなかったというのが真相だろ。
ただ重度の低気分は鬱病とそっくりになるから見分けがつきづらいだけで。
要はアドレナリンを出せば治るのが低気分、つうかアドレナリンを出せるのが低気分なんでそ。
